课堂上做晶体操的方法

2018-01-17 11:38:52.0 | 分类:减轻近视程度的锻炼 | 浏览量:1063


课堂上做晶体操的方法


1、 座位在教室较前排的中、低度近视学生,用J型或D型看书或做作业,当需要看黑板时就把此镜向下移些,目光从镜框上沿外看黑板;在听课时戴Y型,目光透过镜片看黑板上某一点目标,当需要看黑板上的内容时,就用手把此镜往下移些,使目光从镜框上沿外看黑板,相当于眼睛在做晶体操。

2、正常眼可以按以上方法锻炼成更好的远视力,把远视力保持在对数视力表1.5左右。

3、中、高度近视者在听讲解时戴Y型眼轴回缩训练镜,看书、做笔记或看黑板需要时再戴近视眼镜。

4、进入眼轴回缩感状态后的近视学生,都可以利用上课学习等时间做缩眼轴的训练。

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